アシュタンガ・ハーフ10/10

始まる前の先生のお話は呼吸についてでした。

ウジャイ呼吸をやろうとして

無理に喉の摩擦音を出そうとするのは

余計な力を入れていることなので

よくないそうです。

これ、思い当たるところがあります。

かめぼん、つらいアサナの時は

呼吸に集中するために

深い呼吸を心がけます。

このとき、音が大きい＝深い呼吸、

と思っていました。

でも、それは違うんですね。

先生がいうには、

身体に気持ち良く呼吸が通っているのを

感じることが大切なんだそうです。

今日の練習は

そんなことを意識してやってみたら、

マリチＤも一発で手首がとれました。

つくづく力を入れないことの

大切さを感じました。

また、ウッティタ・ハスタの時、

目の前に壁があると平衡感覚がみだれて

バランスを取りづらいのですが、

「脳をだます」ことで大丈夫になってきました。

このことは、次回書くことにします。

　　　　　　　Ｋｅｅｐ　Ｐｒａｃｔｉｃｅ！